Wiecie jak bardzo uwielbiam próbować nowych rzeczy i stawiać sobie kolejne wyzwania! Staram się żyć “tu i teraz” i od dłuższego czasu nie odkładam życia na potem, ale jeśli mam okazję zebrać jakieś nowe doświadczenie, to nie z
Moja pierwsza reakcja, gdy usłyszałam o tym, że w Szwajcarii znajduje się najdłuższy wiszący most w Europie, była następująca: nie przegapię tego za każde skarby! Z wiszącymi mostami miałam do czynienia do tej pory w Nepalu i choć
Czy Wy też tak macie, że im mniej oczekujecie od odwiedzanych miejsc, tym one zdają się udowadniać Wam ze zdwojoną siłą, jak bardzo się myliliście? Podczas tego wyjazdu do Szwajcarii miałam ściśle określony plan miejsc, które chcę
Pytaliście mnie jak to wyglądało w praktyce, jak trenuje się w tropikach w ponad 30 stopniach i czy trudno być trenerem w innym kraju? :) Chcę Wam to pokazać, więc zmontowałem nowy filmik o trenowaniu na Malediwach. Travel and Keep Fi
Mój wyjazd na Malediwy wzbudził Wasze duże zainteresowanie. Sądząc po reakcjach, nie tyle samo miejsce (chociaż trochę też – hello! to Malediwy – wszystkim, ze mną na czele, spadają kapcie z nóg na myśl o tych widokach), ale raczej
Nie wiem, czy Wy też tak mieliście, że zawsze marzyło Wam się latanie. To jest trochę takie marzenie z dzieciństwa, żeby latać samolotami i być pilotem. Okazuje się, że obecnie jest to bardziej osiągalne, niż kiedykolwiek. Podczas po
Until you cross the bridge of your insecurities, you can’t begin to explore your possibilities ~ T. Fargo Wiecie, że lubię przygody i staram się żyć maksymalnie „tu i teraz”. Życie jest dla mnie zbyt ulotne i za szybko przeciek
W swoich podróżach coraz częściej szukam doświadczeń, które potem długo pamiętam i które wywołują we mnie emocje zachwytu lub poruszają do głębi. Wolę pojechać gdzieś na krócej, ale żeby taki wyjazd był naszpikowany wyzwaniami
Wbrew pozorom Nepal to nie tylko górskie trekkingi, ale cały wachlarz outdoorowych sportów w otoczeniu przepięknej przyrody. Dla mnie od początku ten wyjazd pachniał przygodą, a na szczycie mojej listy „koniecznie spróbuj, jak będziesz
Szwajcaria to idealne miejsce dla tych, którzy uwielbiają przygody i górskie wyzwania. A region Crans-Montana, w którym teraz jestem, słynie ze swoich pięknych szlaków. Kilka tras już zaliczyłam, raz nawet trafiając na szlak wprost nad
Wszyscy wiemy, że bieganie w upale nie należy do najprzyjemniejszych. Motywacja jakoś tak spada, gdy żar leje się z nieba. Bieganie w wysokich temperaturach i wilgotności może narazić nas na odwodnienie, przegrzanie organizmu, a nawet udar
Budzę się jak w zegarku o szóstej rano. Budzik nawet nie zdążył zadzwonić. Mam wrażenie, jakbym w ogóle nie spała, tylko czekała w gotowości na dzisiejszy dzień. Wyglądam za okno, dopiero świta, ale niebo wydaje się całkiem czyste
Góry Tęczowe w Peru to wciąż mało turystyczne miejsce. Jeszcze kilka lat temu docierali do nich nieliczni, robiąc prawie tygodniowy trekking od strony Boliwii. Od strony Peru były bowiem niedostępne. Naczytałam się skrajnie różnych opi
Trenowanie w podróży wymaga kombinowania. Nie zawsze ma się dostęp do siłowni, czasem nie ma też warunków do biegania. A jeśli nie chce się rezygnować ze swojej sportowej rutyny, to na szczęście jest dużo sposobów na to, żeby się p
Pisałam Wam nie raz, że na co dzień dbam o to, co jem i o to, by być aktywną. W mojej rzeczywistości postrzegam siebie jako osobę fit. Pytanie tylko, czy wszyscy mamy tą samą definicję bycia fit. Pewnie wielu uzna, że nie przebiegłam o
Odkryjcie ze mną Warszawę w aktywny sposób! Pokażę Wam jak można lepiej poznać moje miasto będąc cały czas w ruchu :) Pamiętajcie też, żeby włączyć opcję HD, to naprawdę robi różnicę w jakości:) Jeśli Wam się podoba dajcie
Jedno z najczęstszych pytań, które dostaję w kontekście podróży i odżywiania dotyczy tego, jak poradzić sobie z chęcią ciągłego podjadania, zwłaszcza w nowym miejscu, gdzie wszystko jest kuszące i na każdym kroku czeka nas coś ni
Najpierw Was namawiam, żebyście spróbowali grecką baklawę ociekającą miodem, ale nie daję rozwiązania jak ją zjeść bez wyrzutów sumienia i przy tym bez uszczerbku na formie :) Już to nadrabiam i przedstawiam Wam dwa filmiki z ćwicze
Podróże to nie tylko zwiedzanie historycznych zabytków czy przyrodniczych zakątków. To przede wszystkim kultura, którą tworzą ludzie. A jedną z jej najważniejszych części jest jedzenie. Podróżując po świecie, czasem mam wrażenie,
Zanim wyjechałam na wyprawę do Ameryki Południowej (przeczytajcie więcej TUTAJ), postawiłam sobie sportowe wyzwanie: będę biegać regularnie. Nie wydaje się to być jakimś spektakularnym celem. Ale w kontekście tego wyjazdu było to dla
Czy zastanawialiście się kiedyś, jakie dźwięki wydaje lód? Głuche pomruki, pełne mocy, złowieszcze. Takie dźwięki można usłyszeć tylko na lodowcu, kiedy człowiek uciszy swoją głowę, zamilkną rozmowy, przestaje wiać nawet wiatr
Wiecie, że uwielbiam aktywny wypoczynek, a jeśli jest jeszcze połączony z bajkowymi widokami, to jestem w niebie :) W trakcie podróży kolekcjonuję momenty, emocje i niesamowite przeżycia. To one potem składają się na moje wspomnienia i
Norweska przyroda jest niesamowita. Aż prosi się, żeby spędzić pośród niej jak najwięcej czasu. Dlatego odwiedzając ten kraj, nie możecie przegapić tej okazji! Aby Wam to ułatwić, mam kilka pomysłów na aktywny dzień z dala od zgie
Jesień to moja ulubiona pora roku. Nawet jeśli nie jest zbyt ciepło i tak staram się ćwiczyć jak najwięcej na zewnątrz. Póki deszcz nie leje się na mnie strumieniami, jest dobrze ;) Dziś chciałabym zaprezentować Wam pierwszy filmik z
Dubrownik jest jedną z najpopularniejszych destynacji w basenie Morza Śródziemnego. W 1979 roku został wpisany na Listę Światowego Dziedzictwa UNESCO. Nie jest to dziwne, bo zabytkowa część miasta jest absolutnie wyjątkowa. Odwiedzając
Spring rolls od wieków są popularną przekąską w Azji. Uważa się, że pochodzą z Chin i najpierw miały formę naleśnika serwowanego z warzywami sezonowymi w czasie wiosny. Serwuje się je w przeróżnych kształtach, rozmiarach i z różn
Ludzie często pytają mnie jak utrzymuję formę, kiedy jestem ciągle w podróży. Istnieje pewien sekret jak to robić, jednocześnie poznając kulturę danego kraju. Odpowiedź jest następująca: spróbuj lokalnego sportu. I jeśli możesz, p
Znajdź sobie miejsce do ćwiczeń Jeśli planujesz spać w hotelach, to postaraj się wybierać takie, które mają siłownie (obecnie coraz więcej hoteli posiada to udogodnienie). Nie zawsze są świetnie wyposażone, ale zazwyczaj wystarczają
Nowa Zelandia znana jest jako kraj przygód. Mówi się, że w tym kraju można spróbować każdej aktywności i sportu ekstremalnego jaki tylko człowiek sobie wymyśli. Nie jestem wielką fanka sportów ekstremalnych, ale lubię żyć aktywnie
Copyright © 2018 Travel and Keep Fit. Created by GodzioLink. Designed by Kasia Kornelia Kowalczyk.
HOLISTIC SP. Z O. O. Ul. TURKUSOWA 24 /A2, 20-572 LUBLIN, POLSKA, NIP PL7123293322 | POLITYKA PRYWATNOŚCI | REGULAMIN
